Mar 11

美容窈窕蔬果汁 不指定

henry , 14:06 , 蔬果汁減肥 , 評論(0) , 引用(0) , 閱讀(5347) , Via 本站原創 | |

美容窈窕蔬果汁

 

【份量】

1天6杯

口感:微酸帶澀

【功效】

幫助美身、補腦,還能強心、強腎、壯腸、利尿、強骨椎。

【材料】

蔬菜:

中型紅色甜菜根1個、胡蘿蔔1條、蘆筍4條。

水果:

紅番茄2個、檸檬1顆、葡萄8粒。

配料:

蒸餾水2杯、綠藻20粒、九層塔5葉、薄荷5葉、小茴香粉1/2小匙、薑5片、蒜頭1小瓣、巴西利5枝、亞麻子2小匙、芝麻2小匙、蜂花粉2小匙、卵磷脂2小匙、海鹽水1/2小匙。

【作法】

所有食材洗淨。甜菜根去皮切塊。胡蘿蔔切塊。蘆筍切段備用。

番茄切塊。檸檬擠汁。

把蒸餾水倒入3匹馬力以上的蔬果機內,再放入除了卵磷脂外的所有材料,一同攪打成汁後,加入卵磷脂,用低速攪打10秒,即可飲用。

【吳醫師的叮嚀】

蘆筍含有維生素A、B、C,鈣、鉀和天門冬素,是最好的天然利尿劑,同時保養電解質的平衡,使腎臟功能增強。

綠藻能降血壓,降膽固醇,加強免疫功能,又有很高的核糖核酸(RNA),加強大腦記憶力和學習力。同樣含很高的抗氧素,防止自由基破壞腦細胞。內含的葉綠素則能補血和去除重金屬如鉛、水銀。

番茄富含茄紅素,是心臟的強心劑又能防多種癌症。

【補充】

Q:蔬果汁怎麼攪打?平均打多少的時間?

A:先將材料放入蔬果機中,用30秒打碎後,再按低速打10秒,再轉高速打60秒後,再轉低速10秒,即可飲用。若要再加配料,同樣依照低速10秒後,轉高速60秒,再轉低速10秒即可。

Q:食譜中的容量單位如何換算?

A:1杯=250cc=8盎司

1小(茶)匙=5cc=5公克(g)

1大(茶)匙=3小匙=15cc=15公克(g)